【第1話】脂肪よ、震えて眠れ
ジェマの脂肪討伐日記、ここに開戦！

こんにちは。初めましての方ははじめまして。
そして、未来の痩せたジェマ、見てるか？お前は絶対ここから変わるぞ。

今日から始まりました 「ジェマの脂肪討伐日記」。 これは私、ニックネーム「ジェマ」が、
100キロ超えの身体に終止符を打つためのリアルタイム記録です。

◆このブログの目的と方針

• 毎朝の体重と写真の記録
• その日の食事内容とカロリー・マクロ栄養素の記録
• 筋トレや運動の内容（できる範囲で）

◆なぜ今始めたのか？

理由はシンプルです。

「痩せたい」ではなく、「変わらなければならない」と思ったから。

太ったのは自分の責任。でも、自分を責め続けても意味はない。
責任と「自責」は違う。
私はこれから、責任を持って脂肪と向き合い、「討伐」していく。

◆現在のステータス【2025年6月17日】

種類	数値
身長	170cm
体重	102kg
BMI	約35.2%

◆昨日の食事ログ（合計 1,974kcal）

時間帯	食事	カロリー	P	F	C
朝	フルーツなど	159	4.1g	0.2g	35.2g
昼	鶏むね（ミートソース）＋白ごはん	971	77.8g	10.2g	142.4g
間食	青汁２杯＋バナナ	430	40g	6.5g	53.2g
夜	納豆ごはん＋卵２個	415	24.4g	16.3g	42.8g

◆昨日の運動ログ

• 肩筋トレ：色々
• フィットネスバイク：20分
• ウォーキング：20分

◆本日のひとこと

自分を責めるな、責任は持て。

◆明日への作戦

・体重を減らすだけが目的じゃない。
・「継続できた自分」を毎日積み上げるのが目的。
・明日も体重を測り、食事を記録し、動いて、書く。

◆読者のあなたへ

このブログは、痩せた体を見せびらかす場所じゃない。

「毎日サボりたくなる自分」と戦ってる
そんなリアルな人間の記録です。

一緒に、脂肪というラスボスを討伐しましょう。
明日もまた、朝に体重と共に。

――ジェマ