【第34話】キャベツパワーで満腹＆コードも軽やかに進む日

こんにちは、ジェマです。脂肪討伐日記、第34話！今朝の体重は94kg。94kg台からさらに下降、キャベツの満腹サポートと共にコツコツ続いています。

◆現在のステータス【2025年7月20日】

項目	数値
身長	170cm
体重	94kg（前日比：–0kg）
BMI	約32.2

◆本日の食事＆マクロ報告

食事	内容	kcal	P	F	C
朝	プロテイン＋オートミール＋キャベツ千切り＋MCTオイル	480	38g	20g	52g
昼	鯖缶＋玄米＋キャベツ＆人参千切りサラダ	730	60g	34g	82g
夜	鶏むね肉＋キャベツスープ＋ズッキーニ＋ごまドレ	650	55g	30g	48g
間食	ヨーグルト＋ナッツ＋キャベツチップス少量	310	12g	18g	25g
夜食	プロテインシェイク＋カフェラテ	280	28g	8g	20g

合計：約2,450kcal、P＝193g、F＝110g、C＝227g。キャベツをたっぷり摂って低カロリー＆満腹度アップ！

◆「キャベツ」でダイエット＆腸活の本当の力！

キャベツは低カロリーながらも栄養豊富。オリジナル視点で、キャベツが持つダイエット力を解説していきます：

• 低エネルギー高食物繊維：100gでも23kcal、食物繊維が多く食後血糖値の上昇抑制と満腹感を与えます。
• ビタミンCとK：ストレス軽減や抗酸化作用、骨と血管の健康にも貢献。
• グルコシノレート：辛味成分で代謝促進、脂肪燃焼を助ける期待あり。
• 水分たっぷり：1片で水分補給にもなり、むくみケア・代謝スムーズ。
• 安価＆普及率抜群：手に入りやすく、手軽に日々の食事に取り入れやすいのも魅力。

「千切りあれば、満腹も栄養も、軽やかな日常に。」

◆Unity開発にも“キャベツ的”ヒントを！

キャベツの構造や性質から、コードやUX設計にも応用できる視点を考えてみました：

• 構造の層を意識：キャベツの葉層のように、コードも階層構造・責務分けを明確に。
• 水分と軽さ：軽量処理・メモリフットプリントを小さくし“軽やかな体験”に。
• 栄養密度と価値：少ないコードで高い価値を提供する“濃い”機能設計を目指す。

◆開発状況：内部ロジック＆デバッグは続く

内部処理とデバッグはまだ進行中ですが、次に進むための整備を確実に進行中：

• 当選ロジックチェック：確率・偏りを最終調整に。
• 例外対応強化：ステートマシンの不整合防止。
• ログ整理：透明で見やすいログ出力に整備。
• 実機テスト準備：Unity Test Runner＋実機ビルドで動作確認体制強化。

◆キャベツが教える“生産性向上の秘訣”

• 分けて積むこと：キャベツの葉が重なり合うようにタスクを小分けにすると進みやすい。
• 軽やかなUX：余計なものを削ぎ落し、軽快な操作感を目指す。
• 地道な栄養補給：小分けキャベツ習慣のように、コード整備もこまめに少しずつ。

◆開発＆ダイエット両立の実践術

• 開発60分＋キャベツスティック＋休憩10分＝集中と胃の満足を両取り。
• 昼はキャベツサラダセットで血糖安定＆午後も集中。
• 夜はプロテイン＋キャベツスープで回復と消化ケア。

◆次回予告

第35話では「マルチプレイ実機ログ＋キャベツ習慣1週間後の体調・腸活報告」を公開！
Unityのマルチ通信の様子、リアル画面GIFとログ、そしてキャベツの効果感想もお伝えします。どうぞお楽しみに！

◆本日のひとこと

「軽く、重ねて、満たす。それがキャベツと開発の鍵。」

◆読者のあなたへ

キャベツ活用アイデア、軽量コード設計のtips、UX改善のヒントなど
気づいたことがあればぜひコメントで教えてください！

「あなたの声が、コードと食卓をもっと軽やかにします。」

それではまた、“軽やかに重ねて育つ習慣”の毎日でお会いしましょう！
クールに、そしてしなやかに。
――ジェマ