ジェマの脂肪討伐日記【2025.7.18】

【第32話】もずく酢パワーで体内スッキリ&開発スルスル進む日

こんにちは、ジェマです。脂肪討伐日記、第32話!まず今朝の測定結果。体重は94kg。94kg台脱却の兆しが見えてきました。

◆現在のステータス【2025年7月18日】

項目数値
身長170cm
体重94kg(前日比:–0kg)
BMI約32.3

今朝の体重計(2025年7月18日)

◆本日の食事&マクロ報告

食事内容kcalPFC
プロテイン+オートミール+もずく酢トッピング+MCTオイル50038g20g55g
鯖缶+玄米+もずく酢サラダ(きゅうり・レタス)74060g35g80g
鶏むね肉+ズッキーニ+もずく酢&ごまドレ+アボカド少量65055g30g45g
間食ナッツ+無糖カフェラテ+もずく酢一口30010g25g15g
夜食プロテインシェイク+ベリー+もずく酢ミニ28028g8g20g

合計:約2,470kcal、P=191g、F=118g、C=215g。もずく酢でミネラル増強&低カロリー化しつつ味変も楽しんでいます。

◆“もずく酢”ってすごい!ダイエットに効く秘密とは?

最近注目している食材“もずく酢”。沖縄つながりの魅力がいっぱいで、オリジナル解説しました:

  • 低カロリー&ミネラル豊富:1食分で約5kcal。カルシウム・マグネシウム・カリウムがたっぷり。
  • 食物繊維“フコイダン”:腸内環境改善・便通促進・満腹感アップが期待できます。
  • 酢の脂肪分解&血糖抑制効果:食後の中性脂肪上昇を抑え、脂肪蓄積を防ぐサポート。
  • 抗酸化作用で疲労回復:ミネラルとポリフェノールが代謝や疲労物質の除去にも役立ちます。
「もずく酢なら、サラダ感覚でミネラルチャージ&腸キレイ習慣。」

◆Unity開発近況:もずく酢のように“スッキリ”進行中?

ゲームの内部処理とデバッグ、まだ山場ですが、“もずく酢”的にスッキリ整える視点で進めています:

  • 当選ロジックの微調整:分岐や例外ケースを整理し、コードの滞り感を排除。
  • ステートマシン整理:状態遷移の整理で、無駄な分岐や重複をカット。
  • 例外捕捉→ログ改善:エラーの粒度を細かくしてトラブル探しを早めに。
  • テスト環境の軽量化:Unity Test Runnerをスリム構成にして実行負荷を軽減。

◆“もずく酢がくれるヒント”

  • 軽さと濃度のバランス:低カロリーながらきちんと味わえるように、コードも軽くて強い構造へ。
  • 透明性=バグ見やすさ:もずく酢の澄んだスープのように、ログをクリアに整える意識。
  • 習慣化の工夫:毎食少量ずつ取り入れるように、デバッグも小分けで習慣化。

◆開発&ダイエットの両立術

  • 開発75分+しっかり5分休憩+もずく酢補給で頭もスッキリ。
  • 昼は“もずく酢×生野菜”をセットメニューにしてメンタル&代謝ケア。
  • 夜はプロテイン&もずく酢ミニで消化&回復サポート。

◆次回予告

第33話では「初めての実機テスト&もずく酢習慣の効果レポ」を予定!
Unity実機画面+ログ出力、そして体調変化や腸の調子なども含めて報告します。お楽しみに!

◆本日のひとこと

「小さな一口が、毎日をクリアに変える。」

◆読者のあなたへ

もずく酢の活用アイデアや、開発の軽量化テク、ログ整備など
ご存知のことがあればぜひコメントでシェアしてください!

「あなたの一言が、私の腸とコードをよりクリアにしてくれます。」

それではまた、“澄んで、動いて、育つ時間”でお会いしましょう!
クールに、そしてしなやかに。
――ジェマ

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