
【第32話】もずく酢パワーで体内スッキリ&開発スルスル進む日
こんにちは、ジェマです。脂肪討伐日記、第32話!まず今朝の測定結果。体重は94kg。94kg台脱却の兆しが見えてきました。
本記事の内容
◆現在のステータス【2025年7月18日】
項目 | 数値 |
---|---|
身長 | 170cm |
体重 | 94kg(前日比:–0kg) |
BMI | 約32.3 |

今朝の体重計(2025年7月18日)
◆本日の食事&マクロ報告
食事 | 内容 | kcal | P | F | C |
---|---|---|---|---|---|
朝 | プロテイン+オートミール+もずく酢トッピング+MCTオイル | 500 | 38g | 20g | 55g |
昼 | 鯖缶+玄米+もずく酢サラダ(きゅうり・レタス) | 740 | 60g | 35g | 80g |
夜 | 鶏むね肉+ズッキーニ+もずく酢&ごまドレ+アボカド少量 | 650 | 55g | 30g | 45g |
間食 | ナッツ+無糖カフェラテ+もずく酢一口 | 300 | 10g | 25g | 15g |
夜食 | プロテインシェイク+ベリー+もずく酢ミニ | 280 | 28g | 8g | 20g |
合計:約2,470kcal、P=191g、F=118g、C=215g。もずく酢でミネラル増強&低カロリー化しつつ味変も楽しんでいます。
◆“もずく酢”ってすごい!ダイエットに効く秘密とは?
最近注目している食材“もずく酢”。沖縄つながりの魅力がいっぱいで、オリジナル解説しました:
- 低カロリー&ミネラル豊富:1食分で約5kcal。カルシウム・マグネシウム・カリウムがたっぷり。
- 食物繊維“フコイダン”:腸内環境改善・便通促進・満腹感アップが期待できます。
- 酢の脂肪分解&血糖抑制効果:食後の中性脂肪上昇を抑え、脂肪蓄積を防ぐサポート。
- 抗酸化作用で疲労回復:ミネラルとポリフェノールが代謝や疲労物質の除去にも役立ちます。
「もずく酢なら、サラダ感覚でミネラルチャージ&腸キレイ習慣。」
◆Unity開発近況:もずく酢のように“スッキリ”進行中?
ゲームの内部処理とデバッグ、まだ山場ですが、“もずく酢”的にスッキリ整える視点で進めています:
- 当選ロジックの微調整:分岐や例外ケースを整理し、コードの滞り感を排除。
- ステートマシン整理:状態遷移の整理で、無駄な分岐や重複をカット。
- 例外捕捉→ログ改善:エラーの粒度を細かくしてトラブル探しを早めに。
- テスト環境の軽量化:Unity Test Runnerをスリム構成にして実行負荷を軽減。
◆“もずく酢がくれるヒント”
- 軽さと濃度のバランス:低カロリーながらきちんと味わえるように、コードも軽くて強い構造へ。
- 透明性=バグ見やすさ:もずく酢の澄んだスープのように、ログをクリアに整える意識。
- 習慣化の工夫:毎食少量ずつ取り入れるように、デバッグも小分けで習慣化。
◆開発&ダイエットの両立術
- 開発75分+しっかり5分休憩+もずく酢補給で頭もスッキリ。
- 昼は“もずく酢×生野菜”をセットメニューにしてメンタル&代謝ケア。
- 夜はプロテイン&もずく酢ミニで消化&回復サポート。
◆次回予告
第33話では「初めての実機テスト&もずく酢習慣の効果レポ」を予定!
Unity実機画面+ログ出力、そして体調変化や腸の調子なども含めて報告します。お楽しみに!
◆本日のひとこと
「小さな一口が、毎日をクリアに変える。」
◆読者のあなたへ
もずく酢の活用アイデアや、開発の軽量化テク、ログ整備など
ご存知のことがあればぜひコメントでシェアしてください!
「あなたの一言が、私の腸とコードをよりクリアにしてくれます。」
それではまた、“澄んで、動いて、育つ時間”でお会いしましょう!
クールに、そしてしなやかに。
――ジェマ
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