🛠今週から変えたこと

今日から「脂肪討伐日記」は、 日ごと → 週ごと更新のスタイルになりました。

• 週ごとの振り返り形式に変更。
• 体重ログを月曜日スタートに変更（月曜日〜翌日曜日）。
• 毎週「1テーマ」で気づきや改善点をまとめる。

⚖️先週の体重ログ（月曜日 → 日曜日）

🎯今週の話題：スタート地点の確認

今回のテーマは「テーマなし」。まずは現状の数字をしっかり認識するところから。

現在 102kg → 目標 70kg（-32kg）

来週からは食事・筋トレ・ゲーム化など、1テーマずつ深掘りしていきます。